DRK vor Ort
Start neuer Online-Kurse: Pilates und Englisch
Wie ist es um Ihre Fitness bestellt? Gut oder brauchen Sie Unterstützung? Nach den Osterferien starten zwei Online-Kurse, die Ihnen dabei helfen, körperlich und geistig fit zu werden und zu bleiben.
3 Pilates-Online Kurse via ZOOM
Auf Grund der anhaltenden Corona-Pandemie bietet das DRK-Begegnungszentrum auf der Bahnstraße 55 in Mettmann drei ONLINE Pilates Kurse via ZOOM an.
Pilates richtet sich an Einsteiger, die bereits ein wenig Erfahrung haben und leicht auf die Matte kommen.
Pilates für Geübte richtet sich an Teilnehmer, die bereits etwas mehr Erfahrung haben und diese noch vertiefen möchten.
Pilates für Fortgeschrittene richtet sich an geübte Pilates-Schüler mit guter oder langjähriger Erfahrung.
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Kursbeginn: Mittwoch, den 14. April bis 30. Juni 2021
- Pilates - Uhrzeit: 10:30 – 11:15 Uhr
- Pilates für Geübte - Uhrzeit: 09:30 – 10:15 Uhr
- Pilates für Fortgeschrittene- Uhrzeit: 08:30 – 09:15 Uhr
Das Teilnehmerentgelt für jeweils 12 x 1 Ustd. beträgt 80,- €.
Englisch für Ältere - Online Kurs via jitsi Meet
Auf Grund der anhaltenden Corona-Pandemie bietet das DRK-Begegnungszentrum auf der Bahnstraße 55 in Mettmann einen Englisch für Ältere-Online Kurs via jitsi Meet an – es sind noch W E N I G E R E S T P L Ä T Z E verfügbar.
Englisch für Ältere mit leichten Kenntnissen
Das Angebot richtet sich an Teilnehmer/-innen, die leichte bis mittlere Vorkenntnisse in der englischen Sprache haben und diese auffrischen und intensivieren wollen.
Kursbeginn: Montag, den 19. April bis 26. Juli 2021
Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr
Das Teilnehmerentgelt für jeweils 8 x 2 Ustd. beträgt 80,- €.
Gesundheitsorientierte Kurse via ZOOM
Auf Grund der anhaltenden Corona-Pandemie bietet das DRK-Begegnungszentrum auf der Bahnstraße 55 in Mettmann gesundheitsorientierte Online Kurse via ZOOM.
Rückenfit- Online Kurs via ZOOM
Immer mehr Menschen klagen über Rückenbeschwerden. In diesem Kurs lernen Sie etwas über die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rückenmuskulatur, die alltagsrelevanten Muskeln zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Tiefenmuskeln zu aktivieren und das optimale Zusammenspiel aller Muskeln zu fördern.
Kursbeginn: Freitag, den 16. April bis zum 02. Juli 2021 von 08:30 – 09:15 Uhr.
Osteoporoseprävention- Online Kurs via ZOOM
Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im zunehmenden Lebensalter. Die auch als „Knochenschwund“ bezeichnete Krankheit ist gekennzeichnet durch eine Abnahme der Knochendichte. Häufige Folgen der Osteoporose sind Knochenbrüche.
Körperliche Aktivitäten, besonders das Krafttraining, sowie Koordinations-, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen - schützen, bzw. verlangsamen erheblich den Abbau der Knochendichte.
Kursbeginn: Freitag, den 16. April bis 02. Juli 2021 in der Zeit von 09:30 – 10:15 Uhr.
Schulter Nacken Schule 1 & 2, zwei Online Kurs via ZOOM
Die Diagnose „Nacken-Schulter-Syndrom“ ist ein Sammelbegriff für schmerzhafte Störungen verschiedenster Ursachen im Bereich des Halses, des Schultergürtels und der Arme. Häufiger liegen neben Nervenreizzuständen auch Durchblutungsstörungen vor. Meist ist die Muskulatur neben der Wirbelsäule verhärtet, häufig verbunden mit einer schmerzhaft eingeschränkten Kopfbeweglichkeit.
Das Angebot lehrt Sie, behutsam beweglicher, entspannter und geschmeidiger in diesem Körperbereich zu werden.
Kursbeginn: Freitag, den 16. April bis 02. Juli 2021
Schulter – Nacken Schule 2 in der Zeit von 10:30 – 11:15 Uhr
Schulter – Nacken Schule 1 in der Zeit von 11:30 – 12:15 Uhr
Fit im Alter- Online Kurs via ZOOM
Im Kursangebot Fit im Alter wird ein ganzheitliches Körpertraining angeboten. Hier lernen die Teilnehmer mit entsprechenden Übungen ihre Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, die Koordination zu verbessern und sich dadurch bedingt, fitter im Alltag zu bewegen.
Kursbeginn: Freitag, den 16. April bis 02. Juli 2021 in der Zeit von 12:30 – 13:15 Uhr.
Das Teilnehmerentgelt für alle Kursangebote beträgt für jeweils 11 Ustd. 80,- €.
Weitere Informationen und Anmeldung bei
Susann Ribbert
DRK-Begegnungszentrum
Bahnstraße 55 in 40822 Mettmann
Telefonnummer: 02104 2169 35
Email: susann.ribbert(at)drk-mettmann.de
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